風邪と日常生活

生活の中で気をつけていらっしゃることは何ですか。
毎日を面白く話すことでしょうか。
それとも、健康に留意することでしょうか。
風邪をひいたときの治し方のヒントは生活にあります。
風邪をひかないような生活を送っていれば、治し方をわかる必要もないからです。
勿論、完全に風邪を寄せ付けない体を作ることはプラクティカルではありませんから、健康的な生活を送っていらっしゃる人も風邪の治し方を知っておいてください。
一つは風邪薬を服用しないことです。
健康的な人は風邪をひきづらいのですが、その理由は免疫が良いからです。
風邪菌が体に入っても滅菌できるのです。
ところで健康的な生活はいかなることでしょう。
食事や運動、睡眠に気をつけることです。
いかなる食事がいいかは自分で考えた方がいいですが、バランスよく食することを基本として下さい。
それから運動も大切です。
年齢に合わせた運動でオッケーが、毎週定期的な運動を心がけて下さい。
筋力を塗る必要はなく有酸素運動を通じて下さい。
睡眠はどうでしょう。
ぐっすり寝るためには適度な疲れが大事です。
アルコールの力を借りた睡眠では健康にはなれません。
毎朝、面白く起きられるかどうかがポイントでしょう。
生活も延々と考えなければならないことがあります。
すべてのことはできないとしても、とれることから始めてください。
それが風邪の予防だけではなく長生きをすることに変わるかもしれません。

近年、女性の間で人気なのがグリーンスムージーですよね。
なんかおしゃれな健康飲料というイメージがあります。
一方、青汁はなんとも前から日本人に飲まれているものですが、おしゃれというよりは、絶えず健康に良い、という感じですよね。
ですが、とも緑だし、健康に良さそうだし、どうして違うのでしょうか。

ともかく、1つ目の違いですが、グリーンスムージーが、アメリカ発祥のものです一方、青汁は日本が発祥だという点だ。
アメリカの主婦が家族の健康のために、葉野菜、果物、水をミキサーにかけて作ったのが始まりだ。
青汁はキャベツの仲間のケールや青麦若葉やクマザサ等で作られたもので、果物は入っていません。

次に、味も違う。
グリーンスムージーは果物が入っているので、呑み易くなっています。
甘味も付きますから、おやつの代わりにもなるかもしれません。
でも青汁は果物が入っていないので甘味はありません。
しかもケールが成分です場合は、ある程度苦味があります。
でもこの頃は青麦若葉やクマザサなどを使用して、大いに呑み易い味になっています。

グリーンスムージーの方は大体、手作りすることが多いと思います。
ホウレンソウや小松菜、それにバナナやリンゴなどを水と共にミキサーにかけて作ります。
常温が良いので、出来たら氷は入れない方がいいのですが、氷を入れたりする事もあります。
青汁の方は手作りする方は少ないと思います。
一般的には、市販されている粉状のものを水等で溶かして飲み込む事になります。

とも食物繊維が入っているので便通が良くなります。
ただ、青汁の原料ですケールや大麦若葉等は、スムージーに取り扱うホウレンソウ等よりは栄養価が結構高いです。
ですので、青汁は老若男女で飲める健康志向型の飲み物という感じですね。パルクレールは楽天やAmazonで購入できる?